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フェルデン体操

【公民館グループ活動 フェルデン体操】


今日は「背骨を自由に動かすレッスン」でした。

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仰向けで片方の膝を曲げて骨盤を傾ける


脚を組んで左右に倒す


脚を倒す方向を見たり、反対側を見たり


脚の動きを通して背骨に注意を向けて動かしていきました。

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レッスン後は、背中がスッキリと背筋が伸びたような感じがしたかもしれませんね!


みなさん、お疲れ様でした






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