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ピラティス効果

こんにちは!


12月に入って、それなりに?寒くなってきました


少し前のことですが、スタジオでのピラティス教室のお客さまからは、健康診断での中性脂肪の数値が1年前から約半分ぐらいになった!というご報告がありました


ピラティス以外は食生活や他の活動などは特に変化はなかったとのこと。


ピラティス効果!?



公民館での講座の受講者の方からは、体重は1~2㎏ぐらいしか減ってないけど、スカートのウエストが緩くなった!と聞きました。


筋肉が鍛えられるので体重はそれほど減らないかもしれませんが、引き締まるのだと思います


深部の筋肉を使うので、内臓脂肪にも影響がありますね。



体重を減らすことばかりを目標にするのではなく、やっぱり見た目が引き締まって適度に筋肉がついている方がバランスがとれてキレイだと思います


週に1回でもやらないよりは効果がきっとあります


寒くなっていきますが、身体を動かして脂肪を燃焼しましょう!!


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