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公民館フェルデン体操

こんばんは


先週金曜日は、毎月2回の公民館フェルデン体操でした!


今回は、うつ伏せのレッスンでした


CIMG6321_convert_20131106214626.jpg


骨盤を傾けて、膝を引き上げます。


左右交互にやってみると赤ちゃんみたいな動きです


CIMG6322_convert_20131106214532.jpg



お尻や骨盤をなめらかに使う動きを学びました。


CIMG6324_convert_20131106214703.jpg


普段は絶対にしない動きですが、なんだか気持ち良い動きですね!


ご自宅でもやってみてください。


お疲れ様でした


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