児島HOTセミナー

おはようございます

土曜日は、児島HOTセミナーでした。

今回は、「マッスル ストレッチング 脊柱編」です。

筋のストレッチですが、ノルディックシステムのマッスル ストレッチングと、オートストレッチ(セルフ)を実習しました。


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脊柱編ということで、頸部~胸部~腰部の筋のストレッチを行いました。

Hold & Relax と 最後に拮抗筋刺激 で行います。


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四肢のストレッチよりもあまり行うことが少ないですが、是非臨床で使ってみてください!

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かなりたくさんあるので全部を行うことはできませんでしたが、代表的なものを実習しました。


最後は自分で行うオートストレッチ。

こちらも Hold & Relax と 拮抗筋刺激 で行います。


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次回は、5月19日(土) です。

マッスル ストレッチング 下肢編 です




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