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フェルデン体操

1月6日は、今年最初の公民館グループ活動 フェルデン体操でした。



今回は「合掌をして心身を調整するレッスン」です。


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胸の前で両手を合わせて合掌をして、頭上に両手を挙げていきます。


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仰向け、座位、片膝立ち、立位などいろいろな肢位で行いました。


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お正月で忙しかった方も、あまり体を動かさなかった方もいらっしゃったかもしれませんがゆったりと心地よく動けたと思います。



今年も頑張らずに、気持ち良く動きましょう!


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