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フェルデン体操

こんにちは!

金曜日は、公民館グループ活動「フェルデン体操」でした。


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今回は「足・足首を柔らかくして足腰を調整するレッスン」でした。


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足首の動きを中心に、上下に動かしたり、回したり。


仰向けとうつ伏せで足首をゆっくりと動かしました。


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足首の運動だけでも血行が良くなり、体が温まってきました。


今回で今年のフェルデン体操は最後でした。


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年末年始なにかと忙しいですが、寒さに負けないように少しでも体を動かして、健やかに過ごしましょう!







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