フェルデン体操

こんにちは

先週の金曜日は公民館グループ活動の「フェルデン体操」でした。


今回のレッスンは「肩甲骨と骨盤の配列を整えるレッスン」です。


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肩甲骨と骨盤を寄せたり離したり、上げたり下ろしたりというレッスンです。



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肩甲骨は動きが分かりやすいですが、骨盤はあまり動きがないので難しかったかもしれません。




左右の肩甲骨と骨盤の位置を整えることで、姿勢が変わったり、手足が動かしやすくなったりしました。



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みなさん、お疲れさまでした



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残暑が厳しいですが適度に身体を動かして元気に乗り切りましょう


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