公民館グループ活動ピラティス

こんばんは!


水曜日は月2回の公民館でのピラティスグループ活動でした。


冷房が使えるようになったので快適です!


参加者の方からは、


「月に2回だけの2時間だけなのに、休んだら肩こりの具合いが全然違うんです!」


と言っていただけました🎵


本当は、ピラティスは週2~3回程度が効果的と言われていますが、やっぱり全くしないのとは月に2回でも違いがあるようですね☺


やはり体を動かすことは大切です!


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