フェルデン体操

こんにちは

昨日は、公民館でのグループ活動 フェルデン体操でした。

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「背中を活性化して楽に反るレッスン」でした


背中を使ったレッスンで、うつ伏せでの動きが中心です。


うつ伏せで背中を無理のない範囲で反らせます。


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背骨、肩甲骨を動かすことで背中が動きます


硬かった背中がだんだんと動いてきます

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最初は少ししか反らなかった背中がもっと楽に反るようになりました!


レッスン後は、

「背が伸びた感じがする!」

「背中を反らすと気持ちいい!」

という感想がありました


みなさん、お疲れさまでした








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