公民館春の講座

こんにちは


先週の木曜日は公民館春の講座「やさしいピラティス」第6回目でした


早いもので春の講座もあと残り1回となりました


みなさん、お休みも少なく参加していただいています


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次回の最終回に参加できない方が、自宅でどれをやったらいいか、と質問にも来てくださいました。


たくさんの種類はできないかもしれませんが、呼吸法だけでもお腹の深部の筋肉を使うのでぜひやってみてほしいです




金曜日は、「心もほっと!リラックス体操」でした!

こちらもあと残り1回となりました


今回は、「肩こりや肩の痛みを楽にするレッスン」でした。


肩こりを感じる方は多いと思うので、是非ご自宅でもやってみてほしいですね!


最後は立った姿勢でできる簡単な肩の体操もお伝えしました


公民館 春の講座 はあと残り1回です。


みなさん、元気に最終回にお会いしましょう







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