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公民館講座

こんばんは

今週は、公民館の春の講座 2回目でした。


木曜日は、「やさしいピラティス」

金曜日は、「心もほっと!リラックス体操」 (フェルデンクライス・メソッド)



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金曜日のリラックス体操は、今回は「腰をスッキリさせるレッスン」でした!


骨盤時計のレッスンです。


骨盤をゆったりと時計のようび動かして腰をスッキリさせます


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最初は少し動きが難しかったかもしれませんが、みなさんだんだんと時計のふちをなぞるように動かせていました。



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参加者の方からは、「頭もスッキリする!」という声もありました。


脳にも働きかける動きなのですね


それでは、次回は5月です!






ピラティス教室マタニティクラスのお客さまが無事出産されたと報告をいただきました

おめでとうございます

2人目の出産で、1人目のときよりもだいぶ楽なお産だったようです

落ち着かれたら、産後のレッスンお待ちしています!







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