こんばんは
先週金曜日は、公民館講座の「心もほっと!リラックス体操」第4回目でした

今回のレッスンは、脚を楽にして歩きやすくするレッスンです
この日も25℃を超える暑い日でした!

横向きで脚を持ち上げるレッスンです。
膝はつけたまま、膝から先を持ち上げる
足はつけたまま、膝を持ち上げる
それを交互に繰り返す
というレッスンです

足を持ち上げるのも、爪先から挙げたり、踵からあげたりしてみます
最初に足を持ち上げたときと比べると、足が軽くなっていたかもしれません
みなさん、帰りは足どり軽く帰れたでしょうか?
お疲れ様でした


yuka

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