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公民館フェルデン体操

こんばんは

先週の金曜日は、公民館グループ活動「フェルデン体操」でした


今回のレッスンは、わき腹をスッキリさせるレッスンでした。


CIMG6300_convert_20131022205546.jpg


横座りでのレッスンです。


左右のわき腹を伸ばしたり縮ませたりしました


CIMG6301_convert_20131022205615.jpg


ふだん横座りをすることはあまりないかもしれないので、少し難しかったかもしれませんね


わき腹から骨盤の左右の伸び縮みの動きができるようになると、起き上がる動作が楽に行えるようになることにつながります


CIMG6303_convert_20131022205655.jpg


みなさんお疲れ様でした~

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