ピラティスレッスン

こんばんは

今日は、よく食事に行っているカフェの店長さんや店員さんがピラティスレッスンを受けに来て下さいました

みなさんピラティスをするのは初めてということでしたが、とてもきれいにできていました。

普段から運動をされているようですが、普段使わない筋肉を使うため結構きつかった様子でした。


厨房で調理をする業務の方もいたので、肩こりもあるとのことです。

姿勢が改善することで肩こりや腰痛になりにくくなるので是非続けてほしいですね



肩こりや便秘があるなどのお話をされていましたが、ピラティスは便秘の方にもオススメです

お腹の深部の筋肉を鍛えることで内臓が刺激されて便秘の解消にも効果があります。

またレッスンに来てくださるのをお待ちしています


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