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フェルデンクライス&ピラティス

こんばんは

昨日は、小町ピラティス教室に初めての方が来られました。

授乳を止めた後に体重が増えてしまい、妊娠中以上に体重が増えてしまったそうです

何か運動をしたいとのことで来られました!

パーソナルレッスンにも興味があるとのことでしたので、是非パーソナルにも来ていただきたいです。

レッスン後は、「インナーマッスルにかなりきますね!」と言われていました

またレッスンに来ていただけるのを楽しみにしてます!


夜は、定例のフェルデンクライス ワークショップです

最初に、頭から、足からの寝返りの誘導、起き上りの誘導を行いました。

CIMG0942_convert_20110929220612.jpg


ATMレッスンでは、足首の動きのレッスンでした。

足首を曲げたり伸ばしたりする動きでもつま先を意識するか踵を意識するかで違いますね。

CIMG0943_convert_20110929221536.jpg

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つま先を上下させる動きを、つま先が外側へ向く位置で行ったり、内側を向く位置で行ったりします。


足を抱えて、踵で円を描きます。いろいろな面で描いてみます。

CIMG0949_convert_20110929222703.jpg

最後は足首を上下させ、くるぶしの延長線のところの足底を押して、骨のつながりを感じられるように頭まで力を伝わらせます。

後で歩いた時に、ヒールコンタクトのときに良く踏み込めます!

CIMG0950_convert_20110929223033.jpg


来月は、10月12日(水)と10月26日(水)です



フィジオスタイルのパンフレットを、JR児島駅前のカレー・パスタのお店 ナッシュ サーフ アメリカン 児島店さんに置いていただきました

ナッシュに行ったときに是非見てみてくださいね!



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