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ツーデーマーチ

こんにちは!


昨日、今日と瀬戸内倉敷ツーデーマーチが開催されています。


5km~40kmまで4つのコースで2日間。


今年で28回目のようです。


私は参加したことはないのですが、歩いている方たちを見かけたことは何回もあります


昨日は、ツーデーマーチの主会場でのノルディック・ウォーク体験のブースにお手伝いに行ってきました。


岡山県ノルディック・ウォーク連盟のブースです。


ポールを持って歩かれている方も結構見かけました


ブースにいらっしゃった方は、「ポールを買ったけど正しい使い方が分からずに自己流で歩いてしまった」


という方もいました


これから始めたい!という方もいらっしゃいましたよ



昨日は午前中はあいにくの雨でしたが、県外からたくさん参加されていました。


2日間とも歩く方が多くてびっくりしました


短いコースは美観地区や倉敷周辺のコース


20kmや40kmは、玉島や児島、吉備路や真備まで行くようなコースのようです

私もいつか参加してみたいな~と思いました。


これからどんどん暖かくなってくるので、ウォーキングも気持ち良いですね


ノルディック・ウォーキングの体験会などのご依頼も受け付けておりますので、興味のある方はお問い合わせください!


個人での体験も可能です



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ノルディック・ウォーク

こんばんは

日曜日は、総社スポーツ&ヒューマンねっとわーくさんからのご依頼で、ノルディック・ウォーキングの指導をさせていただきました


ノルディック・ウォーキングについて説明と、ポールを使った準備体操をして、駐車場で少し歩く練習をしてから、

砂川公園駐車場から鬼ノ城ウォーキングセンター駐車場まで歩きました!

最初は快晴でしたが、途中から雨模様となってしまいました


終わりごろはまた雨は止んでくれました。


鬼ノ城ウォーキングセンターまでの道のりは予想以上の急勾配

帰りもまたその急勾配を下ったので膝が悲鳴をあげていました


ポールにかなり助けられました

足への負担を軽減してくれることが改めて実感できました。


他にも、姿勢良く歩くことができる!という感想もいただきました


ウォーキングセンターからもいくつかのウォーキングコースがあったので、いろんなコースを行ってみるのもいいですね


総スポねっとのみなさん、お疲れ様でした!

またよろしくお願いいたします。



ノルディック・ウォーキングに興味のある方はご依頼いただければ、体験会を開催しますのでお問い合わせくださいね



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ノルディック・ウォーク体験会

こんばんは


ノルディック・ウォーク体験会のお知らせです!


13日(日)の午前中、倉敷市児島にてノルディック・ウォークの体験会が開催されます。


児島在住の指導員の方が企画され、岡山県ノルディック・ウォーク連盟からも指導員の先生がいらっしゃいます。


私も少しお手伝いさせていただく予定です


天気予報が少しあやしいのが気になりますが


興味のある方は是非ご参加ください


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yuka

ノルディックウォーキング

こんばんは

今日から12月ですね

今日は少し寒かったですが、昨日は結構暖かかったです


フェルデンクライスのレッスンにいつも来ていただいているご夫婦と、ノルディックウォーキングをしてきました

ご主人がパーキンソン病で徐々に動きが悪くなっているということで、体験していただきました。

毎日30分ぐらいウォーキングされているようですが、ストックを使ってのウォーキングで最後まで姿勢良く歩けていました


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児島駅周辺から児島公園を歩きました。

木々も紅葉していて、とても気持ちよく歩けました


ストックを持つことで、上半身が起きて姿勢が良くなり、腕も使って手足の交互運動になるのでパーキンソン病の方にとても有効だと思います


ご主人も体をひねる動作がしにくくなってきたとおっしゃっていました。

膝や股関節への負担も軽減するので、高齢者の方にはさらにオススメです


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ご主人が姿勢良く歩けていたので、奥さんもびっくりされていました。

無理のない範囲で続けてほしいです!



フィジオスタイルホームページ



ノルディックウォーキング&講座

こんばんは

今日は結構暑かったですねぇ


午前中は、ノルディックウォーキングの指導をしてきました。

去年股関節の手術をされた方で、ダイエット目的に運動をしたいとのことでした。

担当PTに紹介されたというわけではなく、自分でいろいろ調べていてノルディックウォーキングを知ったそうです

効果などもインターネットで調べられていて、とても良く知っておられました。

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今日は吉備路・国分寺周辺を歩きました。

朝は曇っていたのですが、10時頃は結構暑かったです!

普段は運動は何もしていないとのことで、ゆっくりと休憩しながら歩いて体験していただきました。

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ストックを持つことで、股関節や膝への負担が軽減されるので歩きやすいと言われていました。

病院でもノルディックウォーキングを教えてくれたらいいですね、とおっしゃっていました。

気に入っていただけたようで、帰りにストックを買って帰ります、とのこと

少しずつでも歩く習慣を身につけて、手術した股関節も、反対側も維持できるといいですね♪

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午後は、公民館での「心もほっと!リラックス体操」です。

今日から秋講座が始まりました。

春講座も人気でキャンセル待ちが何人かあったみたいだったので、秋は定員を5名増やしました。

それでも受付開始日にキャンセル待ちになってしまったみたいです!

初めての方も結構いらっしゃいました。

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今日もみなさんゆっくりと動いて、気持ちよかったと言われていました

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また秋講座も楽しんでいただけるといいなと思います!


フィジオスタイルホームページ


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Author:PhysioStyle
コンディショニングスタジオ・サロン PhysioStyle(フィジオスタイル)について紹介していきます。

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