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フェルデン体操

こんばんは


今日は公民館グループ活動「フェルデン体操」でした。

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今日のレッスンは、「合掌して心身を調整するレッスン」です。


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合掌した手を頭の上に伸ばしたり戻したりするレッスンです。


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寒くなるとお休みの方が多いので今日も人数が少なかったですが、参加された方は元気に体を動かしていただきました



寒いからと家に閉じこもったら動けなくなった

とおっしゃっていた方もいましたが


寒いときこそ、できる範囲で体を動かして暖まりましょう



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みなさんお疲れさまでした








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ピラティス教室 産後クラス

こんばんは

台風が近づいていますね!

明日の朝四国に上陸の可能性があるので、岡山県もだんだんと風が強くなっています

明日の公民館フェルデン体操が心配です



さて、昨日はピラティス教室 産後クラス でした

先週は赤ちゃん不在でしたが、今週は赤ちゃんもいらっしゃいました

妊娠中にマタニティークラスに参加してくださっていた方が6ヶ月の赤ちゃんを連れて、

ホームページで見つけてくださった方が1歳3ヶ月のお子さんを連れて参加してくださいました

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6ヶ月の赤ちゃんはぐずることなくママの横でごろごろ~

もう一人のお子さんは、最初はちょっとびっくりしてましたが、マットを並べたり、ボールやヤムナを出してみたり、鏡が気になったり

カラフルで興味をそそられる物がたくさんあるので、いろいろ出してみたくなりますよね(笑)

泣くこともなく、ママががんばっているのをちょっと不思議そうに見ていました。


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ママさん達は、産後になかなか運動する機会がもてず、お腹がゆるゆるのまま!骨盤が歪んでいるのではないか!と思われているとのことで参加していただきました。

広いスタジオではないので、赤ちゃんに目が届きますので遠慮なく連れてきてみてくださいね

おもちゃなどは設置していませんので、持ってきていただければ助かります!

それでは、また次回 お腹やお尻を引き締めていきましょう




ピラティス教室 産後クラス

毎週水曜日 14:00~15:00

1レッスン  1,000円

産後1ヶ月半~1年ぐらいまでの方(1年以降の方もご相談ください。帝王切開で出産された方は2ヶ月以降に医師に相談の上ご参加ください。)

来週は都合によりお休みさせていただきますが、再来週からまた再開しますので是非お待ちしています


コンディショニングスタジオ フィジオスタイル









レッスン

こんばんは

昨日は、フェルデンクライスもピラティスも新規のお客様がいらっしゃいました


フェルデンクライスのお客様は、介護のお仕事をされている方。

腰痛にお悩みのようです


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フェルデンクライスのレッスンは、口コミやお客様のご紹介でいらっしゃる方が多いです


ありがとうございます



ピラティスのお客様は、肩こりでお悩みとのことでした


インターネットでフィジオスタイルを見つけてくださって、たまたまお近くだったとのことです


ストレッチと筋力強化のピラティスレッスンで、姿勢改善、血行・代謝が良くなることで肩こりにも効果があります

是非継続していただきたいです!


ありがとうございました



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yuka


公民館グループ活動 フェルデン体操

こんにちは

昨日から公民館グループ活動が始まりました

今までは公民館講座「心もほっと!リラックス体操」として、春講座と秋講座を行っていましたが、参加者の方からの「講座以外のときにも体操をやりたい!」という多くの声があり、講座開催以外にも月に2回の公民館公認グループ活動として行うことになりました

グループでの活動については、リラックス体操より少しグレードアップした内容になります

名称も、少し正式に近づいて「フェルデン体操」です!


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秋の講座から引き続き参加してくださっている方、

春の講座に参加していたのに、秋の講座には満員で参加できなかったという方、

講座に参加してくださっていた方がお友達を呼んできてくださったりと現在メンバーは25人程度です

講座とは違って、自由な会なので1回ずつの料金で、都合が悪ければお休みできることになっています。


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初めての方もいらっしゃいましたが、ゆったりと身体を動かせていたようです

毎月第1、3金曜日の13:30~15:00  倉敷市琴浦公民館にて「フェルデン体操」をみなさんで楽しみたいと思います!

難聴がある方、膝や股関節が動きにくい、背中が曲がっている…からみんなと体操はできないかもしれない、と感じている方でも、私もサポートしますので大丈夫です

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フィジオスタイルホームページ


総社でも

こんばんは

12月にもなって世間はすっかりクリスマスモードですね~

いろんなところでイルミネーションが行なわれていますが、地元総社でもイルミネーションが始まりました。

昨日通りすがりに見たのですが、↓

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SOJAキビナリエというそうです

思いっきりパクッます(笑)

総社駅前と駅までの通りの街路樹にイルミネーションが飾ってあります

こじんまりとしたものですが総社にしてはがんばりました

もっと盛大にすればよかったのになぁと少し思いますが、あまり無駄遣いはいけませんね。

せっかくなので見に行ってみてくださいね


フィジオスタイルホームページへ


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コンディショニングスタジオ・サロン PhysioStyle(フィジオスタイル)について紹介していきます。

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